12 gün içinde kilo vermek

KIRMIZIELMA dedi:

O kiloyu bu kadar zamanda verirsen deri sarkması olur. Ne kadar su içsen de.

Genişletmek için tıkla...

Değil mi hocam baktım bence zamanın akışına bırakmam lazım.

Panpiş sana bir öneri sunabilirim bunu kendim de uyguladım bende işe yarıyor deneyebilirsin. Sabah kahvaltı yapmana gerek yok onun yerine şöyle güzelce sade kahve al kendine ama para ver öyle saçma markalardan alma hatta filtre kahve alabilirsen süper olur. Sabahları sadece bu kahveyi içeceksin öğlen yemeğine kadar yemek yememek lazım, şeker kısmını bir miktar azaltırsan işin daha da kolaylaşır.

Eğer gerçekten vermek istiyorsan su dışında bir şey yiyip içme, onun dışında yok bir öğünmüş yok iki öğün biri hafif biri normalmiş diye bir şey yok. Kilo vermek istiyorsan su dışında bir şey yiyip içmeyeceksin bu kadar.