AkifamaYusuf
Decapat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ben 12 yaşındayım boy 1.62 kilo 1.60 15kg dambıl kullanıyorum hiçbir problem olmaz merak etme
Ben 12 yaşındayım boy 1.62 kilo 1.60 15kg dambıl kullanıyorum hiçbir problem olmaz merak etme
12 yaşında 15 kg çok az değil mi hocam? Ben 15 yaşındayım 320 kg bench press yapıyorum. Siz de arttırın yavaştan.
Bu biraz fazla değil mi? Yoksa ben mi yanlış biliyorum?Ben 15 yaşındayım 320 kg bench press yapıyorum.
Bende aynı siteyi kullanarak çalışıyorum. Fazla abartma, Allah korusun, kas yırtılması olur. Ben sabit 5 kg ile çalışıyorum. Yaş 15, boy 1.70, kilo 67. bir de ben zorlasam da bir şey olmaz. 5 senedir sporla uğraşıyorum fazla etki etmez, alışığım. Ama dikkatli ol. Ağırlık altına fazla yatma. Abartmadan, 5-6 kg ile devam et.
Kanka şöyle anlatayım: Boşuna yapmışsın, boşa kol yorgunluğu. Olacak maksimum şey eğer ham isen 2-3 gün ağrır o kadar.Kanka 13 yaşındayım 1 kg ağırlığı 200 kez 2 tekrar 2 kg ağırlığı 100 kez 1 tekrar yaptım kilom 50 boyum 1.50 bir şey olur mu bir de kollarım sisti.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.