Selam, başlıkta da gordugunuz gibi 14 yasindayim. 50 kiloyum ve 1.60 da boyum var. Evde 3 kg dambil var. Bu fizikle spor yapabilir miyim (fazla abatmadan), kas yırtılması kemik kırılması vs. olur mu? Şimdiden teşekkürler.
Not: 3 kg dambilı gunde 200 defa kaldiriyorum.
Toplam 400 defa.
Not: 3 kg dambilı gunde 200 defa kaldiriyorum.
Toplam 400 defa.
Son düzenleyen: Moderatör:
