jeis0
Decapat
- Katılım
- 27 Haziran 2021
- Mesajlar
- 69
Evde kendi vücut ağırlığımı kullanarak spor yapmak istiyorum. Yaşım 15, boyum 1.61 cm, kilom 51kg. Haftada kaç gün spor yapmalıyım, hangi hareketleri uygulamalıyım?
Program gibi bir şey yazarsanız sevinirim. Bir de vücüt geliştirme boyun uzamasını engelliyor gibisinden bir dedikodu duydum, ne kadar doğrudur. Bu yaşta spora başlamalı mıyım?
Program gibi bir şey yazarsanız sevinirim. Bir de vücüt geliştirme boyun uzamasını engelliyor gibisinden bir dedikodu duydum, ne kadar doğrudur. Bu yaşta spora başlamalı mıyım?
Son düzenleyen: Moderatör: