15 yaşında 159 boyla kol kası yapılabilir mi?
- Konuyu başlatan snezzy
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 34
- Görüntüleme 5.562
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
Daha kolay yaparsın 188 boyla kolu doldurmak çok zor oluyor benim için 160 birine göre çalışmayan biri bile daha kolu iri duruyor o boyda.
167 boy.
167 boy.
Son düzenleme:
KS
KS
snezzy
Decapat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 369
- Makaleler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
En etkili yöntem ne kol kası için
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
Ağırlık çalışma internetten bakabilirsin tam adlarını hatırlamıyorum tek tek biceps ve triceps programı diye bak. Ya da salondaki hocalardan tavsiye iste curl tarzı hareketler çoğu zaten.
KS
KS
snezzy
Decapat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 369
- Makaleler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ekipmansız olması daha iyi boyumu etkilemesin
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
Ekipmansiz zor boyunu etkilemez. Hacimli dursan daha iyi max etkileyeceği 1 bilemedin 2 santim.
Sadece kol kası yapmaya çalışma bir de.
Sadece kol kası yapmaya çalışma bir de.
KS
KS
snezzy
Decapat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 369
- Makaleler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
Sadece kol da kotu durur iyi görünüm yakalayamazsin ve fark.
- Katılım
- 6 Nisan 2020
- Mesajlar
- 1.493
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Furkan Er.
Erkeğin billahi.
Kesinlikle yapılır, boyu etkilemez.
Sadece kol pek iyi olmaz sanki.
Spor salonuna gidiyorsan her gün ayrı ayrı çalışabilirsin.
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
Mr kol gibi olursunuz.
