170 boy 71 kilo kinny fat mi?

Berk Chelik dedi:

Aslında ideal kilo diye bir şey yoktur, kimisi 1.70 boyla 80 kilodur ama göbeği yok kaslıdır, kimi de 1.70 boyla 65 kilodur ama göbeği vardır yağlıdır. Olay kas kütlesi ve yağ oranıyla alakalı, eğer göbeğin var ise ve çok yağlıysan yağ yakma diyeti yapmak zorundasın. Yağların azaldıktan sonra temiz beslenme ile bulk yapıp kas kütlesi ekleyebilirsin ama şu anki halinle bulk yaparsan göbeğin iki katına çıkar. %16 çok bir değer değil ama yanlışta çıkabiliyor, eğer tişörtten bile gözüken bir göbek söz konusu ise daha fazladır.

Genişletmek için tıkla...