18 yașında nasıl kilo verilir?

Cpt.Revenger dedi:

Kalori açığı bırakmanız lazım hocam. Ben tek öğün yiyip 40 dk yürüş ile(okuldan eve) 90 kilodan 70 kiloya inmiştim 3 küsur ayda.

Genişletmek için tıkla...

marhesal dedi:

Hocam tek öğün yemek yerine sağlıklı beslenerek aç kalma durumunu en aza indirebilirdiniz.

Genişletmek için tıkla...

Enes Kessler dedi:

Hocam, neler yaptım ama doymuyorum bir türlü iştah kesilmiyor.

Genişletmek için tıkla...

ege454 dedi:

Kanka her acıktığında marul, salata, domates gibi yeşillikler ye ben öyle yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Enes Kessler dedi:

Hocam, neler yaptım ama doymuyorum bir türlü iştah kesilmiyor.

Genişletmek için tıkla...

897257 dedi:

Örnek bir günlüğüne yediğin şeylerin tarif eder misin? Okul okuyor musun, maddi kazancın ne kadar?

Genişletmek için tıkla...

Enes Kessler dedi:

18 yaşıma girmeme 3 ay var ama fazlasıyla kiloluyum, 110 civarında. Ben nasıl zayıflayabilirim? Aklımda yüzmeye gitmek var, ya da fitness gibi ama utanıyorum. Pek çok öneriniz nelerdir?

Genişletmek için tıkla...

Gülyabani_285 dedi:

Diyetisyen bütün çarenize çözüm gelecektir.

Genişletmek için tıkla...