180 cm boya rağmen 60 kilo olmak

intelişlemciyeasığım dedi:

Boy 1.80 ve 60 kiloyum. Bir işletmede boyu benden daha kısa veya benimle aynı boyda plan kişiler zeytin kasalarını kaldırırken, ben zorlanarak kaldırıyorum. Bazen belime ağrılar giriyor. Çevremdeki insanlarda v yaka tişört giydiğimde zayıfmışsın diyebiliyorlar. Zayıf olmakla bel ağrıması, güçsüzlük gibi durumlar olabiliyor mu? 5 10 kilo alsam, daha rahat yük kaldırabilir miyim sizce, öneriniz nedir?

Genişletmek için tıkla...

BerkayPAT dedi:

Doktor değilim profesyonellere danışmanız daha sağlıklı olur. Ancak şöyle biliyorum bel kasları güçlendikçe ağrılar azalabiliyor. Kilo alman faydalı olabilir ama tabii yağ olarak değil kas olarak. Sağlıklı bir şekilde alman çok önemli aksi taktirde daha kötü bile olabilir. Zaten kas kazanınca güçleneceksin daha ağır yükleri kaldırabilecek seviyeye geleceksin.

Genişletmek için tıkla...