Hiç kilo vermediysen istikrarlı yaparsan 1 ayda 10-12 kilo verirsin. Nereden baksan 5-6 kiloya yakın ödem olabilir. Şahsen ben ilk başladığımda 2 hafta gibi sürede 10 kilo verdim sonra ara verdim kiloyu korudum biraz.
3 ayda kaç kilo verebilirim?
- Konuyu başlatan DiabloGG
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 25
- Görüntüleme 9.015
OzzyOnFire
Hectopat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 775
Birden kilo vermeniz kas kütleniz açısından iyi olmayacaktır her gün 500-600 kalori açığı bırakarak yavaş bir şekilde kilo vermeniz daha sağlıklı olacaktır.
MaryJane 53
Kilopat
- Katılım
- 28 Mart 2015
- Mesajlar
- 107
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
KS
KS
DiabloGG
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 272
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Geçen sene dişim dolayısıyla pek yapamadım, bu sene Nisan'dan itibaren fitness yapıyorum 1,81 78 kiloyum, hatırı sayılır bir kas kütlem oluştu, eski benden eser yok.Son kilonuz ne oldu merak ettim@DiabloGG
MaryJane 53
Kilopat
- Katılım
- 28 Mart 2015
- Mesajlar
- 107
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
AslanOnbir
Kilopat
- Katılım
- 20 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 962
- Çözümler
- 6
Arkadaşlar artık bu kilo verme olayı benim için çocuk oyuncağı oldu. Güzel bir kas kütlemde var. Vücudum oturdu. Tabii ki düzenli yaparsanız erişebileceğiniz şeyler. Önceden kilo almaya korkardım ama artık korkmuyorum çünkü nasıl verilebileceğini biliyorum. Sporu harbiden seviyorum
