3 ayda vücut ne kadar gelişir?

Gablanify

Gablanify

Hectopat
Katılım
6 Aralık 2022
Mesajlar
2.021
Çözümler
8
Yazın Haziran 1'de üyelik başlatmayı düşünüyorum 3 aylık, günlük ne kadar fitness yapılır bilmiyorum. Tahminim 2-3 vardır gibi. Kilom 76, boyum 1.81, yaş 15, kol ve bileğim ince ama asıl amacım karın kası ve kol kası.
 
Hocam kendi tecrübelerime dayanarak 3 ayda eğer sıkı çalışırsan gözle görülür bir değişim yaşarsın ama 3 ayda çok bir şey bekleme sosyal medyada gördüğümüz o kaslı abiler bu işe yıllarını vermiş insanlar tabii aynı zamanda stereoid kullanıyolar ama eğer bunu devam ettirebilirsen güzel bir vücuda sahip olabilrsin ve de fitnessda tek bir bölgeye odaklanırsan diğer bölgelerin zayıf kalır ö yüzden her bölgeye eşit olarak çalışmalısın ve bu zaman içinde beslenmene de dikkat etmelisin zaten başlayacağın yer iyi bir yerse hocalar sana bunları anlatır.
 
CJBUBBA dedi:
Hocam kendi tecrübelerime dayanarak 3 ayda eğer sıkı çalışırsan gözle görülür bir değişim yaşarsın ama 3 ayda çok bir şey bekleme sosyal medyada gördüğümüz o kaslı abiler bu işe yıllarını vermiş insanlar tabii aynı zamanda stereoid kullanıyolar ama eğer bunu devam ettirebilirsen güzel bir vücuda sahip olabilrsin ve de fitnessda tek bir bölgeye odaklanırsan diğer bölgelerin zayıf kalır ö yüzden her bölgeye eşit olarak çalışmalısın ve bu zaman içinde beslenmene de dikkat etmelisin zaten başlayacağın yer iyi bir yerse hocalar sana bunları anlatır.
Genişletmek için tıkla...

3 ayda iyi bir gelişim olsun isterim ama o dediğiniz streoid konusunda haklısınız, o instadaki abiler ayrı bi' seviye benim amacım öyle çıplak değilde normal tişörtle kol kasımı paylaşmak isterdim açıkçası, beslenme konusuna gelirsek zaten futbol akademisinde oynadığım için beslenme şeklime dikkat ediyorum öyle çikolata, cips vs. vs. şeyler tüketmiyorum, zaten tanıdığımız kişinin yeri babamın arkadaşı olduğu için daha iyi yardımcı olurlar belki.
 
Gablanify dedi:
3 ayda iyi bir gelişim olsun isterim ama o dediğiniz streoid konusunda haklısınız, o Instagram'daki abiler ayrı bi' seviye benim amacım öyle çıplak değil de normal tişörtle kol kasım'ı paylaşmak isterdim açıkçası, beslenme konusuna gelirsek zaten futbol akade misinde oynadığım için beslenme şeklime dikkat ediyorum öyle çikolata, cips vs. vs. Şeyler tüketmiyorum, zaten tanıdığımız kişinin yeri babamın arkadaşı olduğu için daha iyi yardımcı olurlar belki.
Genişletmek için tıkla...

Anlıyorum dostum ama kol kasını paylaşmak için 3 ay çok erken bir süre ama düzenli olarak çalışırsan başarabilirsin.
 
CJBUBBA dedi:
Anlıyorum dostum ama kol kasını paylaşmak için 3 ay çok erken bir süre ama düzenli olarak çalışırsan başarabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Üyeliği devam ettiririm o zaman daha çok yaparım günde 3 saat yeterli mi ya da sabah 11 de giderim öğlen 1 gibi dönerim 2 de antrenman var oradan dönünce saat 5 gibi de bir daha gidip 8 gibi dönebilirim yani günde 6 saat gibi de olabilir.
 
Gablanify dedi:
Üyeliği devam ettiririm o zaman daha çok yaparım günde 3 saat yeterli mi ya da sabah 11 de giderim öğlen 1 gibi dönerim 2 de antrenman var oradan dönünce saat 5 gibi de bir daha gidip 8 gibi dönebilirim yani günde 6 saat gibi de olabilir.
Genişletmek için tıkla...

Günde 3 saat antrenman ne hocam çok abartı. En baba 1 buçuk saatte zaten bütün programı halledip çıkarsın üstüne de istersen 20 dk kardiyo yaparsın sana kalmış.
 

Benzer konular

C
Vücut kaç ayda gelişir?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
2.189
721x
721x
WosTidReis
1 ayda vücut gelişir mi?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
4.882
Aras the Great
Aras the Great
Dadesutan
Vücut geliştirme programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
729
MyEmre
MyEmre
Shao Kahn
Fitness mı Yoksa Vücut Geliştirme mi ?
Mesaj
4
Görüntüleme
3.756
Shao Kahn
Shao Kahn
M
6 ayda vücut geliştirme nasıl yapılır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
7.349
muhammed burak
M

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı