3 aydır fitness yapıyorum ama gelişme yok

egedu2 dedi:

Arkadaşlar 4-5 aydır spor yapıyorum fakat kolumda özellikle biceps bölgesi vs. hiç parçalı değil ve göremiyorsunuz, orada ayrı bir şey yani. 15 yaşındayım sporda ağırlıklarımı düzenli arttırıyorum başladığımdan beri bench press, göğüs için örneğin 20Kg'dan 60Kg'a çıkarttım fakat hala göğsümde sarkma var. Beslenmeden dolayı diyeceğim fakat beslenmede asla sapma vs. olmadı, her şeyim tamdı, ne olur bir destek çıkın teşekkürler şimdiden.

Genişletmek için tıkla...

Ertuğrul Şener1 dedi:

Kral ne yaptın ne oldu ne durumdasın şu anda?

Genişletmek için tıkla...

egedu2 dedi:

Reklam olarak algılanmazsa Instagram'ım egedudu70 oradan bakabilirsin dostum.

Genişletmek için tıkla...