4 Günde kilo verememek normal mi?

4 günde kilo verememiş olmanız normal pes etmeyin ve çalışmaya devam edin ayrıca beslenmenizin yanında uyku düzeninize de dikkat edin geç yatmayın ve geç kalkmayın yatmadan önce bir şeyler yemeyin. Sabahları egzersiz yapın ve kahvaltıdan 30dk önce falan yarım fincan sirke için (isterseniz arttırabilirsiniz ama zorlayabilir) emin olun etkili olacaktır bunlar. su içmeyi unutmayın*

Yani 45 gün içinde 10 kilo vermem lazım sözüm var aileme verebilir miyim böyle devam edersem?

Ben spor salonunda 30 günde 8 kilo vermiştim sizin de yapabileceğinize eminim korkmayın.
 
En az 3 ay diye bir şey yok dövüşçüler 1 haftada 20 kg bile verebiliyor bunun için çok ağır diyet ve çok sıkı antreman yapmak gerekiyor ben daha önce 4 günde dikkat etmeyerek bile 3 kg verdim.

Tabi siz deneyimsiz iseniz normal.
 

Geri
Yukarı