5kg dumbell boy uzamasını etkiler mi?

Andorex7 · 14 Kasım 2023

Merhaba öncelikle 15 yaşındayım boyum 166 ergenliğe 13-14 yaşında girdim. Evde 5kg dumbell ile biceps curl ve hummer curl hareketleri uyguluyorum. Boyumun uzamasına herhangi bir olumsuz etki yapar mı ve boy uzaması için neler tavsiye edersiniz? Teşekkürler.
Konu hakkında bilgi sahibi olan arkadaşlar yorum yaparsa sevinirim.

Söylemeyi unutmuşum 45kiloyum

269184 · 14 Kasım 2023

Etkilemez 5 kg çok düşük bir ağırlık ayrıca. En az 12, 15 kg tavsiye ederim.

legend61 · 14 Kasım 2023

Spor yapmak ve dengeli beslenmek boy uzamasında önemli etkenlerdendir ama boy uzamasanındaki en büyük etken genetiktir büyüme hormonunu tetikleyen şeyler aç kalmak proteinli beslenmeyi artırma fiziksel yorulma vs. çok ağır kaldırmadığın ve hareketleri yanlış yapmadığın sürece sıkıntı olmayacaktır

5kg dumbell boy uzamasını etkiler mi?

Ayrıntılı düzenleme

Andorex7

Centipat

269184

Hectopat

legend61

Picopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz