Az yiyip kilo verememek
- Konuyu başlatan LEGEND.35
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 244
Ben daha az once 3 pogaca 2 simit 1.5 l diyet kola 2 atistirmalik yedim zerre doyma hissi yok boy kacti?120 kilo saglam rakam.
Gene cok zor gidiyor ben kiyas yaptim ki yiyor.
Augustus Octavius
Decapat
- Katılım
- 19 Nisan 2022
- Mesajlar
- 258
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1.80 ama hala bende de doyma hissi olmuyor onu bekleyip yemeye devam edersen zaten önünü kesemezsin
Od42
Hectopat
- Katılım
- 26 Ekim 2020
- Mesajlar
- 41
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam zargana olmak inanın bana daha berbat bişey o arkadaş spora başlasa ilk zamanlarda hiç verim alamaz ama siz başlarsanız verim alırsınız hem kas yaparsınız hem yağ yakarsınız.
Kas var zaten sukur ama kardiyo ve diyet berbat zargana eleman hayvan gibi yer biz yersek obez oluruz yeme onceligi onun.
Kas yapip yag yakmamiz lazim.
tahababatas
Hectopat
- Katılım
- 27 Mart 2020
- Mesajlar
- 108
Sayacağım 3 konu üzerine yoğunlaşın.
- Kalori açığı
- Su tüketimi
- Ağırlık antrenmanı ve LISS kardiyo.
Genzonzi
Hectopat
- Katılım
- 11 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 3.606
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Allah Allah nasıl kilo alıyosun dostum bu yediklerinle, diyet kolada içiyorsun halbuki
RedBereli
Hectopat
- Katılım
- 6 Ekim 2020
- Mesajlar
- 329
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bende aynı dertten müzdaripim. Ailede kalıtsal hastalıklar var. Bende çok kilolu biriyim ve yağlıyım. Yani, 'ne yesem yarıyor' laflarını bende çok kuruyorum
Yakın zamanda kan tahlili yaptıracağım ve inanın o insülindir, tiroittir aşırı fark ediyor kilo vermede bu arada insülin 7'den 70'e zayıftan şişmana herkeste görülüyor endişelenecek bir şey yok. Şahsen ben 2 gün az yesem ve biraz yürüyüş yapsam bir kaç kilo kaybedebiliyorum ancak 1 kaçamak öğün yaptım mı, geçmiş olsun.. sağ baştan say'a dönüyor.
kilonuz çok değil ne bekliyorsunuz bilmiyorum ama kilonuzda ki bir insan normal şartlarda ayda 1 veya 1,5 kilo vermesi sağlıklıdır
100 kilo üzeri olsanız ayda 5-7 kilo kadar verirdiniz bu daha çok vücutta ki yağ oranından kaynaklanıyor
ne kadar fazla kilonuz var ise daha hızlı kilo verirsiniz ancak hedef kiloya yaklaştıkça ilerleme durur veya yavaşlar
örneğin 150 kilodasınız hedef vücut indeksiniz olmanız gereken kiloyu 90 gösteriyor 150'den 100'e inmeniz 6 ay veya kısa sürerken 100'den 90'a inmenizde bi o kadar sürebilir 50 kiloyu 6 ayda verirken 10 kiloyuda 6 ayda verirsiniz bunu ünlü Dr.Nowzaradan bile diyordu programlarında hedef kilonuzun 5-10 kilo üstündeyseniz kilo vermeniz her zaman yavaş olur diye aşırı bir diyet ve aşırı spor yapmadan tabii bu söylediklerim
100 kilo üzeri olsanız ayda 5-7 kilo kadar verirdiniz bu daha çok vücutta ki yağ oranından kaynaklanıyor
ne kadar fazla kilonuz var ise daha hızlı kilo verirsiniz ancak hedef kiloya yaklaştıkça ilerleme durur veya yavaşlar
örneğin 150 kilodasınız hedef vücut indeksiniz olmanız gereken kiloyu 90 gösteriyor 150'den 100'e inmeniz 6 ay veya kısa sürerken 100'den 90'a inmenizde bi o kadar sürebilir 50 kiloyu 6 ayda verirken 10 kiloyuda 6 ayda verirsiniz bunu ünlü Dr.Nowzaradan bile diyordu programlarında hedef kilonuzun 5-10 kilo üstündeyseniz kilo vermeniz her zaman yavaş olur diye aşırı bir diyet ve aşırı spor yapmadan tabii bu söylediklerim
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Fortnite eski sürümü "failed to initilaize Audio" hatası veriyor- Kerem Barut
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
