Bisiklet sürerken çok yorulmak

69Lynch dedi:

15 Yaşında 1.80 boy ne kardeşim? Naptın sen

Genişletmek için tıkla...

ekstremum nokta dedi:

Arkadaşlar 15 yaşındayım, boyum 1.80 kilom 85. 2-3 seneye yakındır bisiklet sürmüyorum. Dün bisikletimin bakımlarını vs. yaptırdım. Ama çok yoruluyorum yokuş çıkarken. Normal düz yolda da yoruluyorum. 2-3 dakika yokuş çıktım 3. viteste, öldüm gibi hissettim sonra elimde çıkarttım bisikleti eve kadar. Bugün de bir bineyim dedim 30 dakika düz ve yokuş aşağı sürdüm, çıkarken yine çok yoruldum yine elimde çıkarttım. Tahminimce hamladım ve kondisyonum az. Kondisyonumu nasıl yükseltirim ve bu yokuşu nasıl yorulmadan çıkarım?

Genişletmek için tıkla...

69Lynch dedi:

15 yaşında 1.80 boy ne kardeşim? Naptın sen?

Genişletmek için tıkla...

ekstremum nokta dedi:

Arkadaşlar 15 yaşındayım, boyum 1.80 kilom 85. 2-3 seneye yakındır bisiklet sürmüyorum. Dün bisikletimin bakımlarını vs. yaptırdım. Ama çok yoruluyorum yokuş çıkarken. Normal düz yolda da yoruluyorum. 2-3 dakika yokuş çıktım 3. viteste, öldüm gibi hissettim sonra elimde çıkarttım bisikleti eve kadar. Bugün de bir bineyim dedim 30 dakika düz ve yokuş aşağı sürdüm, çıkarken yine çok yoruldum yine elimde çıkarttım. Tahminimce hamladım ve kondisyonum az. Kondisyonumu nasıl yükseltirim ve bu yokuşu nasıl yorulmadan çıkarım?

Genişletmek için tıkla...