ekstremum nokta
Kilopat
- Katılım
- 29 Ocak 2019
- Mesajlar
- 634
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar 15 yaşındayım, boyum 1.80 kilom 85. 2-3 seneye yakındır bisiklet sürmüyorum. Dün bisikletimin bakımlarını vs. yaptırdım. Ama çok yoruluyorum yokuş çıkarken. Normal düz yolda da yoruluyorum. 2-3 dakika yokuş çıktım 3. viteste, öldüm gibi hissettim sonra elimde çıkarttım bisikleti eve kadar. Bugün de bir bineyim dedim 30 dakika düz ve yokuş aşağı sürdüm, çıkarken yine çok yoruldum yine elimde çıkarttım. Tahminimce hamladım ve kondisyonum az. Kondisyonumu nasıl yükseltirim ve bu yokuşu nasıl yorulmadan çıkarım?
