Ben squat veya deadlift yapmamanızı önermek istemedim, sadece bunları çok yüksek kilolarda zorlayarak ve o şekilde düzenli yapmaktan bahsettim. Yani ağır kilo denemeleri falan olabilir, fakat bunu düzenli bir şekilde yapmaktan bahsetmek istedim ve dediğim gibi bilimsel bir araştırma ile söylemiyorum, sadece mantık olarak bana en doğru geleni dedim, ama şimdidespor kanallarında fitness yapmanın boy uzatmaya etkisi olmadığını söyleyen kanalların videolarında görmüştüm bir de
ve bir de ünlü powerliftçilere bakaraken 1.75 altını olan bile bulamadım şu an. Yazdığına göre 16 yaşında vücut geliştirmeye başlamış eddie hall ve 20'li yaşlarında powerlifte, ama adam 1.91 olduğu yazıyor, aynı şekilde vücüut geliştirenlere baktığım zamanda çoğu uzun, mesela gokalaf 15-16 yaşlarında başladığını söylemişti yanlış hatırlamıyorsam ve 1.90 üstü diye biliyorum veya o civarlarda.
@ToRiA.
@ToRiA, size boy için kesin önerebileceğim şey şu az önceki gibi; sporunuzu yapıp gece erken yatmanız ve bu süreçlerde vücutunuzu besinlerden bırakmamanız, yani protein ve kalsiyum en önemli gördüklerimden, biri kemikler için, biri kaslar, gece bildiğim kadarıyla 22:00 ve 02:00 arası en çok büyüme hormonu salgılanan zaman ve bu büyüme hormonu sabah uykusunda öyle gece ki gibi salgılanmıyor diye biliyorum, yani gece uykusuna ve gece erken yatmaya özen gösterip dediğim gibi vücutunuzu besinsiz bırakmamanız ve sporunuzu yapmanız olacak.
