Fitness boy uzamasını engeller mı?

tfe12345678910 dedi:

Aslında ben fitness bir gün gittim. Az kiloyla 1-2 kilo ile shoulder press yaptım, 10 dakika bisiklet şeyini yaptim 2 kilo dumbell kaldırdım, 1 saat içinde gittim kafam takildi ınternete fitness boy uzamasini engeller mi diye. Sonra korktum iade yaptım parami. Şimdi evde sınav çekiyom, esneme hareketleri yapıyorum. Futbol ile uğraşıyorum. Sizce de 13 yasinda fitness boy uzamasini engeller mi?

Genişletmek için tıkla...

Zivenefiks dedi:

Spor yapmak boy uzamasını hormonel olarak engellemez aksine büyüme hormonuna katkısı bulunacağından dolayı yardımcı bile olabilir ancak madalyonun öteki yüzüde var. Çok ağırlık kaldırmak omurlar arası diskleri birbirine yaklaştırabilir ve bu bir nebze boy kısalması ile birlikte sinir sıkışmalarına bağlı fıtık dahi oluşturabilir bundan dolayı ağırlık ile çalışırken dikkatli olmakta fayda var.

Genişletmek için tıkla...

Zivenefiks dedi:

Spor yapmak boy uzamasını hormonel olarak engellemez aksine büyüme hormonuna katkısı bulunacağından dolayı yardımcı bile olabilir ancak madalyonun öteki yüzüde var. Çok ağırlık kaldırmak omurlar arası diskleri birbirine yaklaştırabilir ve bu bir nebze boy kısalması ile birlikte sinir sıkışmalarına bağlı fıtık dahi oluşturabilir bundan dolayı ağırlık ile çalışırken dikkatli olmakta fayda var.

Genişletmek için tıkla...

334155 dedi:

Bazı hareketlerin kemiklere baskı yaptığı doğru. O yaşta kemiklere baskı yapacak kadar ağır giremezsiniz zaten.

1-2 kilo shoulder press bırak zarar vermeyi fayda bile sağlamamıştır.

Genişletmek için tıkla...

efe1408 dedi:

Niye bıraktın hocam boy kısaltmıyor. Bırakmasaydın bacak kası yapıp daha da güclenebilirdin.

Genişletmek için tıkla...

tfe12345678910 dedi:

Boy kısaltıyor demiyorum uzamasını engeller mi diyorum zaten.

Genişletmek için tıkla...

Zivenefiks dedi:

Spor yapmak boy uzamasını hormonel olarak engellemez aksine büyüme hormonuna katkısı bulunacağından dolayı yardımcı bile olabilir ancak madalyonun öteki yüzüde var. Çok ağırlık kaldırmak omurlar arası diskleri birbirine yaklaştırabilir ve bu bir nebze boy kısalması ile birlikte sinir sıkışmalarına bağlı fıtık dahi oluşturabilir bundan dolayı ağırlık ile çalışırken dikkatli olmakta fayda var.

Genişletmek için tıkla...