- Katılım
- 1 Ekim 2019
- Mesajlar
- 15.850
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 38
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Size katılıyorum. Halen yaygın olarak basket oynayan kişilerin boylarının uzayacağını düşünenler var maalesef. Uzun olanların basket oynadıklarını düşünmüyorlar
Eğer zıplayarak boy uzaması olsaydı şu an zıplama okulları çoktan her yeri sarmıştı
Doğru spor ve iyi beslenme genetik sınırlarına yaklaşmanızı sağlar elbette ama onu aşamazsınız.
Zıplamayı geliştirmek için ona özel çalışmak gerekiyor. Muhtemelen patlayıcı gücü arttırmak lazım. Box jump yapıyorlar mesela. Birinde gördüm 1 tekrarlı squat yapıyordu.
Tabi tabi çalışmaları ayrı. Lise son gibi dikey zıplamamı geliştirmek için 12 haftalık falan bir program yapmıştım. Baya etkisi olmuştu. İşinin ehli spor salonları amaca yönelik çalışmalarda oldukça iyiler. Değerlendirilebilir.
