Smaç basamıyorum

Merhaba arkadaşlar, boyum 186 cm, kilom 85. geçen hafta 14 üme girdim. Gayet atlet bir yapıya sahib 2 adet koşu branşında 1.lik madalyam var. Sorunum ise başlıkta okuduğnuz gibi 175 adamlar bile basabiliyoken benim basamamam zoruma gidiyor. Bana ne önerirsiniz?

Çalışarak yapabilirsin ama sıçramak gerçekten baya genetik bir şey.Teknik videoları dolu youtube'de ordan izleyebilirsin.

meftun_1 dedi:

Merhaba arkadaşlar, boyum 186 cm, kilom 85. geçen hafta 14 üme girdim. Gayet atlet bir yapıya sahib 2 adet koşu branşında 1.lik madalyam var. Sorunum ise başlıkta okuduğnuz gibi 175 adamlar bile basabiliyoken benim basamamam zoruma gidiyor. Bana ne önerirsiniz?

Genişletmek için tıkla...

Büyük bir problemmiş. Çalışırsan yaparsın.

Nasıl basamıyorsun? Potaya değebiliyor musun? Değebiliyorsan topla beraber sıçrayamadığından dolayı mı smaç basamıyorsun? Biraz ayrıntı verebilir misin?

Clifford Unger dedi:

Nasıl basamıyorsun? Potaya değebiliyor musun? Değebiliyorsan topla beraber sıçrayamadığından dolayı mı smaç basamıyorsun? Biraz ayrıntı verebilir misin?

Genişletmek için tıkla...

Potaya değemiyorum bile

Zıplayamıyorsun da ondan. Koşmak ve zıplamak çok farklı şeyler. Çok normal, ben 1.83'üm kısa potaya vurabiliyorum. 5 yıldır da basketbol oynuyorum, son 3 aydır da zıplama çalışıyorum. 15,5 yaşındayım bu arada. Genetik büyük faktör ama düzenli bir şekilde çalışırsan vurabilirsin.

meftun_1 dedi:

Potaya değemiyorum bile

Genişletmek için tıkla...

Zıplama antremanları yaparsan basabilirsin. Gerçekten iyi ve verimli bir antremanla potaya çok rahat smaç vurabilirsin. Boyunda kısa değil hem.

Clifford Unger dedi:

Zıplama antrenmanları yaparsan basabilirsin. Gerçekten iyi ve verimli bir antrenmanla potaya çok rahat smaç vurabilirsin. Boyunda kısa değil hem.

Genişletmek için tıkla...

Clifford Unger dedi:

Zıplama antrenmanları yaparsan basabilirsin. Gerçekten iyi ve verimli bir antrenmanla potaya çok rahat smaç vurabilirsin. Boyunda kısa değil hem.

Genişletmek için tıkla...

peki benim boyum için ideal pota standart potadır değil mi? (3.05)

meftun_1 dedi:

peki benim boyum için ideal pota standart potadır değil mi? (3.05)

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki. 186 boyla çocuk potalarına smaç basmayı düşünmüyorsun herhalde .Dediğim gibi, iyi ve verimli bir antremanla kısa bir sürede basarsın diye düşünüyorum.

Clifford Unger dedi:

Tabii ki. 186 boyla çocuk potalarına smaç basmayı düşünmüyorsun herhalde .dediğim gibi, iyi ve verimli bir antrenmanla kısa bir sürede basarsın diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

İlgi alakanız için çok teşekkür ederim son bir sorum var ağırlık la zıplama antrenmanı yapmalı mıyım boy uzaması durur diyorlar.