Çok güçsüzüm

BruceWaynee dedi:

Gym yaşı mi var iyi misin dostum yav. Bunun dışı 10 kg alırsan 5 kilo da yapabilirsin demir alırsan.

Boş bir insan lafa gerek yok dostum.

Ayda 20 kilo sağlıklı alman imkansız milyoner olsan bile de Avrupa'da bile 100 bin kazanan yok.

Genişletmek için tıkla...

Örnek verdim hocam, buranın 100 bini Avrupa'nın 6 bin birimi. Günde 7 bin kalori alıp ayda 20 kilo alırdım da sağlıklı olmazdı haklısınız. Yine de bu ekonomi de zayıfken spor yapmanın çok zor olduğu gerçeğini değiştirmiyor.

İyi bir hacim koyamazsin ama yapmayana göre iyi fark atarsın 1kilo tavuk göğsü 260 gram protein. Pirinç alsan 1 kilo 11 lira. Onun dışı meyve sebze al mevsimlik o da çok tutmaz. Yaparsın yine fark alırsın yapmayan birine göre ama profesyonel olmak istiyorsanız cidden zor.

BruceWaynee dedi:

İyi bir hacim koyamazsin ama yapmayana göre iyi fark atarsın 1kilo tavuk göğsü 260 gram protein. Pirinç alsan 1 kilo 11 lira. Onun dışı meyve sebze al mevsimlik o da çok tutmaz. Yaparsın yine fark alırsın yapmayan birine göre ama profesyonel olmak istiyorsanız cidden zor.

Genişletmek için tıkla...

Haklısınız hocam zaten pirinç ve tavukla besleniyorum ben de şu an.
Bir de diğer sayfalarda 10 kg altı dumbell bir işe yaramaz yazmışsınız. Bazı hareketlere dumbell ile 7.5 ve 12.5 kilo arası değiştiriyorum az mı bu kilo? Curl yaparken falan 10 ile ya da 12.5 ile yapıyorum.

Hayır değil ama uzun süreli gelişmek için yazdim sanırım 3 aydır falan gidiyorsun bir kaç aya 15-20lere çıkarsan anlarsın neden öyle dediğimi.

Rexie dedi:

We go to gym. Aç müziği ve spor yap.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Akbaba İsmet dedi:

Kilo alıp spor yapmak tek çözüm, bu arada bilek güreşi sadece bilek kasınızdan ibaret.

Genişletmek için tıkla...

Bilek güreşi tüm üst vücut kullanılarak yapılan spordur güzel sallamışsın.

Düzenlik olarak şununla çalış. Bilek güreşi için birebir.

Cyraxx dedi:

Bilek güreşi tüm üst vücut kullanılarak yapılan spordur güzel sallamışsın.

Genişletmek için tıkla...

Bilek ve omuz kasın varsa bilek güreşini alırsın, demek istediğim six-packli biri ile 30 kilo biride bilek güreşi yapsa bilek ve omuz önemli.

Akbaba İsmet dedi:

Bilek ve omuz kasın varsa bilek güreşini alırsın, demek istediğim six-packli biri ile 30 kilo biride bilek güreşi yapsa bilek ve omuz önemli.

Genişletmek için tıkla...

Biceps, triceps ve rotasyon çalışmaların eksikse kimseyi yenemezsin kusra bakma sadece omuz ve bilekle bilek guresi kazanamazsin.