tqaho
Centipat
- Katılım
- 21 Kasım 2022
- Mesajlar
- 16
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Güncelleme: Babam i ikna ettim ama iyice araştır sakatlanma dedi dedi 4kg dambil aldım. Bilek hareketleri ve biceps hareketelir yapacağım. Biceps hareketleri bu videoda
bilek hareketleri bu videoda
bar ile hareketlerde var ama sadece dumbel hareketlerini yapacağım. Bu hareketlerden herhangi birisi boyumun uzamasını durdurur mu?