Hareket gereksiz ve işe yaramaz değil doğru hocam. Çoğu kası hatta kalça kasını bile çalıştırıyor fakat sıkıntı şurada. Belki anlık sıkıntı olmaz fakat önünüzdeki 15-20 sene sonrasında bilimsel araştırmalara göre bir sürü sakatlığa ve hastalığa yol açtığı görülmüş.
"Deadlift egzersizinin spondiloliz, iskiyal apofizit avülsiyonları ve vertebral ligament, torakolomber Fas'ya ve dorsal RAM'i hasarına neden olabileceğine inanılmaktadır."
Bir bilimsel makaleden alıntıdır bu yazdığım. Ben şahsen Reddit gibi platformlarda da çok fazla doğru form yapmasına rağmen sakatlık yaşayan insanlar gördüm. Ronnie Coleman'ın sakatlanmasının sebebi de bu hareketlerdir zaten.
Belki de size hiçbir şey olmaz fakat bir şey olma ihtimali her zaman var. Bu arada bu yazdığım şeyler, senelerce deadlift yapanlar için geçerli. Antrenmanlarının arasına ara sıra koyanlar için geçerli değil.