Diyet bozulunca ne yapılmalı?

EL_PATRON16 dedi:

Herkese selam, bu akşam salondan eve geldim, yemek yemeğe mutfağa doğru girdim ve masada 1 tepsi tatlı bana bakıyordu. Kendimi zorladım ama yine de nefsime hakim olamadım ve tam bu saatte tatlı yedim. Normalde düzenli bir programım var ve cheat meal haftada 1 kez düzenli ve kararlı bir şekilde yapıyordum. 1 dilim yedim, sonra kesmedi ve tüm tepsiyi yedim. Yarın cheat günüydü ve ben bugünden yarınki hakkımı doldurdum. Sizce ayrı olarak yapmam gereken bir şey var mı yoksa akışına mı bırakmalıyım? 1 hafta boyunca ağzıma hiçbir türlü şeker girmiyor yani programa sadık gidiyorum. Yediğimin hesabını da yapamadım ama 1000 kalori üstü olduğu kesin. Merak eden olursa diye tepsi; gözüken şekilde 12 dilim yedim.

Genişletmek için tıkla...

EL_PATRON16 dedi:

Herkese selam, bu akşam salondan eve geldim, yemek yemeğe mutfağa doğru girdim ve masada 1 tepsi tatlı bana bakıyordu. Kendimi zorladım ama yine de nefsime hakim olamadım ve tam bu saatte tatlı yedim. Normalde düzenli bir programım var ve cheat meal haftada 1 kez düzenli ve kararlı bir şekilde yapıyordum. 1 dilim yedim, sonra kesmedi ve tüm tepsiyi yedim. Yarın cheat günüydü ve ben bugünden yarınki hakkımı doldurdum. Sizce ayrı olarak yapmam gereken bir şey var mı yoksa akışına mı bırakmalıyım? 1 hafta boyunca ağzıma hiçbir türlü şeker girmiyor yani programa sadık gidiyorum. Yediğimin hesabını da yapamadım ama 1000 kalori üstü olduğu kesin. Merak eden olursa diye tepsi; gözüken şekilde 12 dilim yedim.

Genişletmek için tıkla...

FizzKhalifa_07 dedi:

Trol konu herhalde.



Orada 3-4 bin kalori var.

Genişletmek için tıkla...

EL_PATRON16 dedi:

Eyvah hocam benim günlük zaten sınır 2800dü şimdi 6800mü olduk? 2 hafta cheat atlasam kurtarır mı peki? Tatlıya doydum zaten.

Genişletmek için tıkla...

Alarko Kombi dedi:

Ne yapmanızı söyleyelim, dinden dönmediniz sonuçta. Eskiden nasılsa şimdi de öyle devam edeceksiniz. 2-3 cheat gününü atlayıp telafi edebilirsiniz isterseniz.

Genişletmek için tıkla...

EL_PATRON16 dedi:

benim günlük zaten sınır 2800dü şimdi 6800mü olduk? 2 hafta cheat atlasam kurtarır mı peki? Tatlıya doydum zaten.

Genişletmek için tıkla...