Evde kilo vermenin yolları?
- Konuyu başlatan emirtpc
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 11
- Görüntüleme 674
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Evde spor yapabilirsiniz, eğer yapamıyorsanız tek yol yediğiniz yemeği azaltmak olacaktır. Abur cubur tüketimi kilonuzu etkileyen en büyük şey. Bir cips ve bir kola yerine 2 tabak dolu dolu yemeği daha az kalori ile yiyebilirsiniz.
PustiPowerV2
Hectopat
- Katılım
- 6 Haziran 2020
- Mesajlar
- 5.618
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 12
Abur cuburları ve ekmeği bırakın. Fırsatınız varsa spor yapın.
beratguven.02
Picopat
- Katılım
- 21 Eylül 2020
- Mesajlar
- 47
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Play store uygulamaları vardı, 30 günde zayıflatan ve benzeri. Onları düzenli yapınca fark oluyor aslında,bunun yani sıra düzenli beslenin ve bol kahve,limonlu su tüketin.
sonerylmaz93
Decapat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 36
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evde spor yaparak 10 kilodan fazla verdim,abur cuburu azalttım,dışardan yemek söylemeyi ekmek,tuzu azalttım. Şekeri ise komple attım.
KS
KS
emirtpc
Picopat
- Katılım
- 23 Aralık 2020
- Mesajlar
- 349
- Çözümler
- 1
Evde spordan kastınız ne ne yaptınız?
Pithiux
Hectopat
Abur cubur(haftada bir ya da iki kere sade çikolata yenilebilir gofret vs. olmaz), ekmek, patates kızartması ve bütün kızartmalar, çok yağlı yemeklerden uzak durup günlük spor yapılarak verilebilir.
sonerylmaz93
Decapat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 36
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şiddetle plank yapmanı tavsiye ederim.
sonerylmaz93
Decapat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 36
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Katılmıyorum dediğine evim 1+0 40 metrekare studio daire bence yapmayı istemekle alakalı.
