Evde spor nasıl yapılır?

Ana amacınız eğer yağ yakmak ise mutfaktan başlamlısınız günlük aldığınız kalorilerin altına inmelisiniz günlük yaptığınız hareketleri bir sonraki gün artırarak devam etmelisiniz uygulama olarak pek bir şeye ihtiyacınız yok aslında YouTube'da bununla ilgili güzel evde yapılabilinecek egzersizler mevcut.

Amacın yağ yakmak ise alman gereken kalorinin aşağısından al ve çık yürü, koş, bisiklet sür. Bence ağırlıktır falan harcayacağın paraya değmez.

Cihen dedi:

Amacın yağ yakmak ise alman gereken kalorinin aşağısından al ve çık yürü, koş, bisiklet sür. Bence ağırlıktır falan harcayacağın paraya değmez.

Genişletmek için tıkla...

Valla hocam bende halter seti, direnç bandı var. Hareketler özellikle göğüs antrenmanında çok kısıtlı onu da süperset yaparak telafi etmeye çalışıyorum. Tabi bir spor salonu olamaz ama iş görüyor.

AçkapıyıGardiyan dedi:

Valla hocam bende halter seti, direnç bandı var. Hareketler özellikle göğüs antrenmanında çok kısıtlı onu da süperset yaparak telafi etmeye çalışıyorum. Tabi bir spor salonu olamaz ama iş görüyor.

Genişletmek için tıkla...

Ben de evde yapıcam evde yapıcam diye tutturuyordum, onları alacağım paraya gittim bir senelik üyelik aldım. Şu an iyi ki böyle yapmışım diyorum. Bu iş evde bir yere kadar olur, salondaki gelişimi asla yakalayamazsın.

Cihen dedi:

Ben de evde yapıcam evde yapıcam diye tutturuyordum, onları alacağım paraya gittim bir senelik üyelik aldım. Şu an iyi ki böyle yapmışım diyorum. Bu iş evde bir yere kadar olur, salondaki gelişimi asla yakalayamazsın.

Genişletmek için tıkla...

Tabi salondaki gibi olmaz ben 4 sene boyunca salona gittim. Ama evde de bir şeyler yapılır. Boşa para değil yani.

Cihen dedi:

Amacın yağ yakmak ise alman gereken kalorinin aşağısından al ve çık yürü, koş, bisiklet sür. Bence ağırlıktır falan harcayacağın paraya değmez.

Genişletmek için tıkla...

Doğru kalori açığı bırak 300 400 kalori falan abur cubur yeme yaz geldi zaten dışarıda yürü denize gir evde IP atla yeter fazla bir şeye gerek yok.