Haklısınız hocam, calisthenics sporcuları zaten bir süre yaptıktan sonra streetliftinge yöneliyor kolaylaşmasından ve gelişememekten ötürü.
Kollarınız bu kadar büyük olmaz fakat buna benzer bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Olabilirsiniz. Ama bu sizin çalışma sıklığı ve yeme düzeninize göre değişir. Düzgün beslenir, düzgün antrenman yapar ve gerekli dinlenme günlerini koyarsanız bal gibi olur.
Bu arada ben soruyu yanlış okudum. 4 ayda bu kadar olamazsınız, calisthenics ile olabilirsiniz demek istedim.
Maalesef 4 ayda fit bir vücudu bırakın, vücut yapmanız bile zor. 4 ayda sadece spor yaptığınız belli olur.
Hocam amacım orantılı, güzel bir vücuda sahip olmak. Ancak kilom düşük olduğu için de. Kilo da almak istiyorum. (53)
Teşekkür ederim. Hem Protein tozu içip, hemde protein değeri yüksek besinler yemem yanlış mı olur ?
Protein tozu tek başına protein ihtiyacını karşılamaya yetersiz. Protein tozuyla beraber başka yemeklerle protein ihtiyacınızı giderebilirsiniz.
