Benim amacım vücudumun biraz şekillenmesi ve kilo almak. Daha çok kol ve omuz çalışacağım bu arada. Evde yapılamaz mı yani net bir cevap yazarsanız sevinirimÇocuk 5 kilo dumbbell var diyor, calisthenics yapandan daha iyi olursun diyorsun. Bu kafayla da normal insan olduğunu falan sanıyorsun, komik oluyorsunAdamlar 5 kiloluk dumbbell ile değil, yüzlerce, binlerce tekrarlarla ve vücut ağırlıklarıyla çalışıyorlar. Heves kırmıyoruz, olanı söylüyoruz. Balon yorum yapıp malum siyasiler gibi insanların aklınla oynamayın.
Evde vücut geliştirme
- Konuyu başlatan Eliko SV
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 36
- Görüntüleme 3B
arasove
Hectopat
- Katılım
- 21 Haziran 2019
- Mesajlar
- 392
- Çözümler
- 3
Evde yapılır. Yukarıdaki yazdığım mesajı oku ve başla.
Barış ÖZER
Kilopat
Hangi il ve ilçede yaşıyorsun?
Azerbaycanlıyım
cenkkk
Megapat
- Katılım
- 24 Haziran 2016
- Mesajlar
- 6.098
- Çözümler
- 16
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Intel Core 2 Quad Q6600 | AMD RX 6800 XT | 2 GB RAM| 250 GB Hitachi HDD|
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam çoluk çocuğu tınlayacak değilim. Gerçekler bunlar, yıllarca vücut geliştirme geçmişim ve 3 yıllık anabolik steroid tecrübelerim var. Laf anlamayanlara laf anlatmak için yırtınmaya gerek yok. Çocuk evde dumbell ile kolunu 25 cm'den 28 cm'ye çıkarınca kas yaptığını zannediyor
Fullbody mi bölgesel mi
Barış ÖZER
Kilopat
Türkiye'de belediyelerin ücretsiz veya uygun fiyatlı spor salonları oluyor, Azerbaycan'da yok mu böyle imkanlar?
Spor salonuna gitmek istemiyorum
cenkkk
Megapat
- Katılım
- 24 Haziran 2016
- Mesajlar
- 6.098
- Çözümler
- 16
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Intel Core 2 Quad Q6600 | AMD RX 6800 XT | 2 GB RAM| 250 GB Hitachi HDD|
- Cinsiyet
- Erkek
Kardeşim o zaman bir doktora gideceksin sana ihtiyacına göre vitamin, mineral takviyeleri verecek, beslenme tavsiyesinde bulunacak. Öyle kafana göre evde ağırlık falan çalışmak pek doğru değil, hem duruş bozuklukları meydana gelebilir hem de başta omurgana olmak üzere eklemlerine zarar verebilirsin. Bu işler oyuncak değil. Yapacağın bir hata belki hayat boyu seni sıkıntıya sokabilir.
Barış ÖZER
Kilopat
O halde bunu sormak yerine denemen lazım. Evde yapılan antrenman programlarından araştır ve bir tanesini seçerek başla. Ne kadar gelişip gelişmeyeceğin öncelikle genetiğine, sonrasında yaptığın antrenman, beslenme ve dinlenme, istikrar gibi şeylere bağlı olarak değişiklik gösterecektir.
