her zaman değil düşük tekrar yüksek kilo kas kazanımı için iyi değil güç arttırımı için iyi orta kiloda hareketine göre 10-12 arası idealdır bence gittiğin salonun pt siyle görüşmen daha yararlı olur tabiYani yüksek-orta kilolar ile düşük tekrar yapmam kas kazanımı için daha mı iyi ?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.