Fitnessa başlayınca nasıl bir yol izlenmeli?

Yarın fitnessa başlayacağım. Boyum 1.75 kilom 95, nasıl bir yol izlemeliyim başlayınca, yardımcı olabilecek var mı? Yemedir içmedir o tarz şeylerde nasıl bir yol izlemeliyim kas yapıp kilo vermek için?

Göbeğiniz varsa, onu eritmekle başlayabilirsiniz. Onun dışında karbonhidratı düşük besinler tüketin. (Biraz klasik oldu büyük ihtimal beklediğiniz cevap bu değildir )

Hocanız var mı? O yardımcı olacaktır. Yoksa yeni başlayan biri için hocasız olmayı tavsiye etmiyorum. Kendinizi sakatlayabilirsiniz.

MelihMermer dedi:

Yarın fitnessa başlayacağım. Boyum 1.75 kilom 95, nasıl bir yol izlemeliyim başlayınca, yardımcı olabilecek var mı? Yemedir içmedir o tarz şeylerde nasıl bir yol izlemeliyim kas yapıp kilo vermek için?

Genişletmek için tıkla...

Fitness da hoca size yardımcı olur yemek programı hazırlar hangi aleti yapcağını falan gösterir ona göre yaparsın. Kafana göre bir şey yapmanı önermem çünkü gelişme kaydedemezsin.

FIFFLAREN dedi:

Hocanız var mı? O yardımcı olacaktır. Yoksa yeni başlayan biri için hocasız olmayı tavsiye etmiyorum. Kendinizi sakatlayabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Salonda var diye biliyorum yarın ilk günüm olacak.

MelihMermer dedi:

Salonda var diye biliyorum yarın ilk günüm olacak.

Genişletmek için tıkla...

Kilo vermek için gidiyorsanız tek demek istediğim eğer yemeye dikkat etmezseniz asla veremezsiniz. çok klasik ama cidden aklınızdan çıkmaması gereken bir şey. Umarım hedefinize ulaşabilirsiniz.

Kanka bir beslenme programı yapmalısın kilo almaya mı çalışıyorsun, vermeye mi, kas yapmaya mı? Ne yapacaksan ona göre bir de çalışma programı ayarlamalısın. Direk parçalı bir vücut mu yoksa önce kilo alıp sonra kasa çevirme şeklinde mi yapacaksın. Karar verip sonra ona göre kendine bir yol tut.