Fitness'a gitmek halı saha maçında yorulmayı azaltır mı?

Sigara, alkol kullanmamama rağmen maçın 5. dakikasında tükenip yere oturuyorum, nefes nefese kalıyorum ve bu her maçta başıma gelen olay. Şimdi ben geçen hafta Fitness'a yazıldım. Ağırlık kaldırıyorum, kum torbasına vuruyorum ve antrenmanın sonunda 30 dakika boyunca koşu bandında koşuyorum. Benim merak ettiğim şey Fitness benim halı saha maçlarında yorulma sorunumu ortadan kaldırır mı?

Aslında pek işe yaramaz. Bacaklarını güçlendirmene yarayacaktır fakat onun dışında tamamen kondisyon çalışmalısın. Yani bol bol koşu yapacaksın.

Bir sağlık kuruluşuna başvurmanız faydanıza olacaktır. Belki sizin bilmediğiniz bir metabolik, respiratuvar sıkıntınız olabilir.

cinar_yasarrr dedi:

Aslında pek işe yaramaz. Bacaklarını güçlendirmene yarayacaktır fakat onun dışında tamamen kondisyon çalışmalısın. Yani bol bol koşu yapacaksın.

Genişletmek için tıkla...

dediğim gibi Koşu Bandında koşuyorum ve diğer Hareketler de kalp atışımı hızlandırıyor bunun yararı olmaz mı sence

Twunky3 dedi:

dediğim gibi Koşu Bandında koşuyorum ve diğer Hareketler de kalp atışımı hızlandırıyor bunun yararı olmaz mı sence

Genişletmek için tıkla...

Pek bir yararı olacağını sanmıyorum. Hızlı koşu yapmalısın.

Bana kalırsa yararı olur, benzerini bizzat tecrübe ettim. Üniversitedeki yurdum çok dik ve uzun bir yokuş yola sahipti, çıkarken nefes nefese kalırdım, öyle çok kilolu falan da değilim. Zamanla alışırım dedim pek alışamadım. Spora giden arkadaşa takıldım ve spora başladım, Full body gidiyordum ama özellikle de ilk günler koşu bandında eğim arttırıp koşmam daha ilk günlerde bile o yokuşu rahat çıkmamı sağlamıştı. Zamanla öyle güzel oldu ki belki de 2 ay bile salona gitmeden öylesine güzel kondisyon kazandım ki o devasa yokuşu hiç hissetmeden çıkıyordum. Yani sen elinden geldiğince salonda, koşu bandında çalış, yaramayacak bir durum yok.

Normalde senin gibi 5 dakikada tukenirdim ben halisahada, artık 1 saat boyunca rahat oynayabiliyorum sonlarda bitsem de. Bence etkisi var, önemli olan da koşu yapmak ama biraz.

Okulum icin yokus cikiyorum. Fitness'a basladiktan sonra psikolojik mi bilmiyorum ama daha rahat cikiyorum ve yokus cikarkenki o baldir agrisi en hafife indi.