SDemirwillLUForever
Decapat
- Katılım
- 29 Ekim 2023
- Mesajlar
- 242
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Chest press, pec deck ve bench press yapıyorum normalde bir göğüs gününde. Dumbell ile değil makine ve bar kullanıyorum. Son zamanlarda beraber gittiğim kişiyle gidemiyorum vakit uyumsuzluğundan ve bench presste de tekrarlarda sıkıntı olmasa bile sonda barı koyarken başarısız olurum diye çekiniyorum o yüzden yapmıyorum. Yani sadece chest press ve pec deck basiyorum birkaç gündür. Bir diğer sormak istediğim çalıştıktan sonraki gün göğsümün omuza bağlanan ve koltuk altına doğru giden kısmı ağrıyor. Hatta göğsümü sıktığımda artık oradaki kası oynatabiliyorum az biraz. Ama göğsün üst kısmı ve diğer kısımlarında öyle bir ağrı alamıyorum. Hareket değişikliği mi yapmalıyım?
Tekrar teşekkürler vakit ayırdığın için hocam.
