Göğüs için bench press şart mı?

SDemirwillLUForever · Pazartesi 19:27

taramavalo dedi:
Hiçbir olayı yok. Normal şınav pozisyonuna geliyorsun sadece iki elinin altına yükselti koyuyorsun. Bu sayede göğsün çok daha fazla esniyor.
Eki Görüntüle 2610039

Tamamdır hocam deneyelim

barissyaa · Dün 15:43

güçlenmek istiyorsan incline veya flat bench iyidir ben şahsen göğüs odaklı itişte 3 set bench + 3 set chest press + 3 set pec fly yapıyorum eğer güç kalırsada 1-2 set ağırlıklı dips yapıp çıkıyorum

eğer istemezsen incline bi press yapıp chest press yapabilirsin.

Göğüs için bench press şart mı?

Ayrıntılı düzenleme

SDemirwillLUForever

Decapat

barissyaa

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz