Günde 10000 adım ile kilo vermek

Merhabalar, diyet yapıyorum ve normalde 2000 kalori almam gerekirken 600-700 kalori kadar alıp günü bitiriyorum.
Günlük 10000 adım ve egzersiz yapıyorum. Pahalı besinlere para harcamak istemiyorum. Sizce herhangi bir sıkıntı olur mu ya da süreç yavaşlar mı?
1,5 hafta diyet boy:1.88 yaş 20.
Başlangıç kilo: 100.
Güncel kilo: 93.
(Üç veya dört gün nadiren et tüketiyorum.)
(Yulaf, yumurta, yeşillik, yoğurt, çay, meyve ve kahve tüketiyorum.)

Yaktığın kalori, aldığın kaloriden fazla olursa her türlü kilo verirsin. Ne kadar kalori yakarsan o kadar süreç hızlı olur. Bunu 1-2 ay değil de 4-5 aya sığdırman daha iyi ve sağlıklı olacaktır.

• Günlük 10.000 adımı tek seferde yapın. Postacı adımıyla yürüyün, ayak bileklerinizdeki ağrıyı hissedin.
• Günde, kilonuzun 1/30'u kadar litre su tüketin.
• Abur cubur yemeyin, asitli içeceklerden uzak durun.
• Unlu, şekerli yiyecekleri haftada 1 kez ve 1 dilim olmak üzere tüketin. Şekerden uzak durun.
• Sabah kahvaltıyı bol ve sağlıklı bir şekilde yiyin. Öğle veya akşam öğünlerinden birinde 3 çeşit ev yemeği yiyin, diğer öğünde ise 1 kase çorba, salata veya yoğurt tüketin. Mümkünse 1 kase olan menüyü akşam yiyin. Ardından 1-2 çeşit ve birer miktarda olmak üzere meyve tüketin.

Ben sadece bunları yaparak 18 günde 24 kilo verdim. Ardından 3 aylık dengeleme sürecinde 6 kilo kadar aldım ve kiloyu sabitledim.

imnotagamer dedi:

• Günlük 10.000 adımı tek seferde yapın. Postacı adımıyla yürüyün, ayak bileklerinizdeki ağrıyı hissedin.
• Günde, kilonuzun 1/30'u kadar litre su tüketin.
• Abur cubur yemeyin, asitli içeceklerden uzak durun.
• Unlu, şekerli yiyecekleri haftada 1 kez ve 1 dilim olmak üzere tüketin. Şekerden uzak durun.
• Sabah kahvaltıyı bol ve sağlıklı bir şekilde yiyin. Öğle veya akşam öğünlerinden birinde 3 çeşit ev yemeği yiyin, diğer öğünde ise 1 kase çorba, salata veya yoğurt tüketin. Mümkünse 1 kase olan menüyü akşam yiyin. Ardından 1-2 çeşit ve birer miktarda olmak üzere meyve tüketin.

Ben sadece bunları yaparak 18 günde 24 kilo verdim. Ardından 3 aylık dengeleme sürecinde 6 kilo kadar aldım ve kiloyu sabitledim.

Genişletmek için tıkla...

18 günde 24 kilo vermek çok sağlıklı durmuyor gibi.

Verirsin. Ben 22 kilo verdim diyetle beraber.

@leyleq Ardından genel kontrol için hastaneye de gittim. Herhangi bir sıkıntı çıkmadı. Yapılan şey sağlıksız değil ki.

imnotagamer dedi:

@leyleq Ardından genel kontrol için hastaneye de gittim. Herhangi bir sıkıntı çıkmadı. Yapılan şey sağlıksız değil ki.

Genişletmek için tıkla...

Bi anda o kadar kiloyu vermek bana göre sağlıksız geldi. Tabi bu konuda bilgili kişilerin düşüncesi farklıysa bilemem kendi adıma konuştum ben.

imnotagamer dedi:

18 günde 24 kilo verdim

Genişletmek için tıkla...

Gerçek mi bu ?

@UgurUyar Evet. 18 gün arayla 2 resmim var hatta. Gören inanmadı. Fotoğrafın ardından zaten kontrol için hastaneye gitmem gerektiğini söylediler. Gittiğimde bir sıkıntı çıkmadı.

imnotagamer dedi:

• Günlük 10.000 adımı tek seferde yapın. Postacı adımıyla yürüyün, ayak bileklerinizdeki ağrıyı hissedin.
• Günde, kilonuzun 1/30'u kadar litre su tüketin.
• Abur cubur yemeyin, asitli içeceklerden uzak durun.
• Unlu, şekerli yiyecekleri haftada 1 kez ve 1 dilim olmak üzere tüketin. Şekerden uzak durun.
• Sabah kahvaltıyı bol ve sağlıklı bir şekilde yiyin. Öğle veya akşam öğünlerinden birinde 3 çeşit ev yemeği yiyin, diğer öğünde ise 1 kase çorba, salata veya yoğurt tüketin. Mümkünse 1 kase olan menüyü akşam yiyin. Ardından 1-2 çeşit ve birer miktarda olmak üzere meyve tüketin.

Ben sadece bunları yaparak 18 günde 24 kilo verdim. Ardından 3 aylık dengeleme sürecinde 6 kilo kadar aldım ve kiloyu sabitledim.

Genişletmek için tıkla...

Kilonuz 110 civarı ya da üstünde miydi?