Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Vücut geliştirmede her gün spor yapılmadığını biliyorum, haftada 3 ila 5 gün arası yapıyorlar lakin ben hipertrofi antrenmanı yapmayacağım, kondisyon ve güç antrenmanları yapacağım. Evde calisthenics ve kardiyo yapacağım. Kilo olarak eksiğim ya da artım yok. Yaşım sene olarak 16 boyum 172 falan, kilom ise 64-65. Birkaç ay öncesine vücut geliştirme ve calisthenics yapıyordum fakat hastalığım ve deprasyon sebebiyle ara verdim. Akciğerimi de geliştirmek istiyorum, küçük yaşlarda astımım vardı.
Soruya tekrar dönüyorum, her gün calisthenics ve kardiyo yapsam artıları ve eksileri nelerdir?
Soruya tekrar dönüyorum, her gün calisthenics ve kardiyo yapsam artıları ve eksileri nelerdir?
Son düzenleyen: Moderatör:
