Kalori açığı oluşturmanız gerekiyor. Diyetisyene gidebilirsiniz.
Mesela neler yemeliyim nesquik kilo verdirir mi?
Mesela neler yemeliyim nesquik kilo verdirir mi?
Arkadaşın dediği gibi ya kalori açığı oluşturman lazım ya da kardiyo, antrenman yapman lazım. Oturduğun yerden kilo veremezsin.
kalorisine nasıl bakarım?Kilo almanın ya da vermenin ne yediğinizden çok kalori alımı ve yakımınızla alakalı. Sen günde 2000 kalori yakıyorsan 1500 kalorilik nesquik yersen kilo verirsin, 3000 kalorililik marul yersen kilo alırsın.
Kaleciyim spor yapmadan nasıl kilo verebilirim 15 kiloyu ne kadar sürede veririm.
Bir diyetisyene başvurabilirsin.Kalori açığı nasıl oluşturulur bilmiyorum.
kalorisine nasıl bakarım?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.