Kas Yapmak

Ayberk Ercan dedi:

Bu sporu bende yapıyorum. Pahalı bir spor. Protein ağırlıklı beslenmen lazım. Düzenli ve disiplinli çalışman lazım. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...

Beleşcııomer dedi:

Reis parcali gozukmem icin ne yapmam lazım.Parcali yalniz siskin olmasini istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

BlackBelt dedi:

Sadece barfiks çekmek koldan çok sırt kaslarını geliştirir. Kol kasları için makine veya dumbell ile güç\hacim çalışmaları yapılabilir. Spor salonu çok faydalı olacaktır. Düzenli bir şekilde çalışmanı sağlar ve oradaki ortam ev ortamından kat kat daha iyidir. Hocalar da yardımcı olacaktır sana. Bende geçen sene evde çalışmak için birçok alet aldım fakat yine de haftada dört gün spor salonuna gidiyorum.

Genişletmek için tıkla...