Arkadaşlar başlayalı 1.5 hafta falan oldu. İlk hafta biraz ağrı falan olsa da şu anda olmuyor. Kaldirabilecegim son ağırlıkta 3x8-12 arasi yapıyorum. Son sette ağırlıgi bazen düşürmek zorunda kalıyorum. Bu iyi bir şeymiş hocamin dediğine göre. Ama yanma olmuyor.
Kaslarımda yanma olmuyor
- Konuyu başlatan MorganXD
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 1.283
sukuterkopke
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Evet iyi bir şey. Vücudunuzun ağırlığa ve çalışma şartlarına alışması demek oluyor bu. Böylece daha az yorulmayla (ve acıyla) daha çok şey yapabilirsiniz. Ha kaslarım yansın diyorsanız uzun bir süre yapmayın geri başlar yanma.
ayı kapanı
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 843
- Çözümler
- 3
Hangi harekette hocam? Tahminime göre biceps curl hareketindedir ama çok fazla etken olabilir. Tuz kullanımından olabilir, uyku düzeniyle alakalı olabilir, beslenmeyle olabilir vs. vs. gibi şeyler var. Ağırlığı düşürüp formu tamamen doğru yaparak deneyin. Bazı hareketlerde yanma olmasa da kas gelişmesi olabilir bu arada. Ama biceps kası böyle bir kas değil.
Anladım hocam teşekkürler.
Hocam form doğru şekilde 25 30 tekrar denedim düşük ağırlıkta yanma hissetmiş gibi oluyor ama yanma olmuyor alışmış olabilir miyim?
ayı kapanı
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 843
- Çözümler
- 3
Hocam antrenman süreniz ne kadar oluyor? Şöyle bir video bırakayım burdaki sebepleri bir gözden geçirin. Antrenman süreniz çok uzadığında veya çok yorulduğunuzda da pump hissi gittikçe azalır. Kasların alışması öyle kolay bir şey değil.
Hocam 1.30 saat sürüyor antrenman genelde videoyu izledim alismiyor diyor hocam eskiden 5 kg dumbell yapamazdim şimdi 6 yapıyorum 7.5 kg ile de 1 2 tekrar yapmaya başladım şu anda.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Wraith IEM kulaklığın mikrofonu masaüstü seslerini veriyor
- atakanata616161
- Mesaj: 0
-
