Kaslarımda yanma olmuyor

M

MorganXD

Centipat
Katılım
10 Şubat 2023
Mesajlar
81
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar başlayalı 1.5 hafta falan oldu. İlk hafta biraz ağrı falan olsa da şu anda olmuyor. Kaldirabilecegim son ağırlıkta 3x8-12 arasi yapıyorum. Son sette ağırlıgi bazen düşürmek zorunda kalıyorum. Bu iyi bir şeymiş hocamin dediğine göre. Ama yanma olmuyor.
 
Evet iyi bir şey. Vücudunuzun ağırlığa ve çalışma şartlarına alışması demek oluyor bu. Böylece daha az yorulmayla (ve acıyla) daha çok şey yapabilirsiniz. Ha kaslarım yansın diyorsanız uzun bir süre yapmayın geri başlar yanma.
 
Hangi harekette hocam? Tahminime göre biceps curl hareketindedir ama çok fazla etken olabilir. Tuz kullanımından olabilir, uyku düzeniyle alakalı olabilir, beslenmeyle olabilir vs. vs. gibi şeyler var. Ağırlığı düşürüp formu tamamen doğru yaparak deneyin. Bazı hareketlerde yanma olmasa da kas gelişmesi olabilir bu arada. Ama biceps kası böyle bir kas değil.
 
sukuterkopke dedi:
Evet iyi bir şey. Vücudunuzun ağırlığa ve çalışma şartlarına alışması demek oluyor bu. Böylece daha az yorulmayla (ve acıyla) daha çok şey yapabilirsiniz. Ha kaslarım yansın diyorsanız uzun bir süre yapmayın geri başlar yanma.
Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam teşekkürler.

ayı kapanı dedi:
Hangi harekette hocam? Tahminime göre biceps curl hareketindedir ama çok fazla etken olabilir. Tuz kullanımından olabilir, uyku düzeniyle alakalı olabilir, beslenmeyle olabilir vs. vs. Gibi şeyler var. Ağırlığı düşürüp formu tamamen doğru yaparak deneyin. Bazı hareketlerde yanma olmasa da kas gelişmesi olabilir bu arada. Ama biceps kası böyle bir kas değil.
Genişletmek için tıkla...

Hocam form doğru şekilde 25 30 tekrar denedim düşük ağırlıkta yanma hissetmiş gibi oluyor ama yanma olmuyor alışmış olabilir miyim?
 
MorganXD dedi:
Anladım hocam teşekkürler.



Hocam form doğru şekilde 25 30 tekrar denedim düşük ağırlıkta yanma hissetmiş gibi oluyor ama yanma olmuyor alışmış olabilir miyim?
Genişletmek için tıkla...
Hocam antrenman süreniz ne kadar oluyor?
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Şöyle bir video bırakayım burdaki sebepleri bir gözden geçirin. Antrenman süreniz çok uzadığında veya çok yorulduğunuzda da pump hissi gittikçe azalır. Kasların alışması öyle kolay bir şey değil.
 
ayı kapanı dedi:
Hocam antrenman süreniz ne kadar oluyor?
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
şöyle bir video bırakayım buradaki sebepleri bir gözden geçirin. Antrenman süreniz çok uzadığında veya çok yorulduğunuzda da pump hissi gittikçe azalır. Kasların alışması öyle kolay bir şey değil.
Genişletmek için tıkla...


Hocam 1.30 saat sürüyor antrenman genelde videoyu izledim alismiyor diyor hocam eskiden 5 kg dumbell yapamazdim şimdi 6 yapıyorum 7.5 kg ile de 1 2 tekrar yapmaya başladım şu anda.
 

Benzer konular

ardazzers3
Hareketi yaparken yanma olmuyor
2
Mesaj
17
Görüntüleme
1.291
Arda_Animations
Arda_Animations
V
  • Soru
Uzun süreden sonra antrenman yapınca kaslarımda ağrı oluştu
Mesaj
4
Görüntüleme
733
voca
V
M
Ağırlık kaldırırken yanma hissi oluşmuyor
Mesaj
5
Görüntüleme
609
Subs1e
Subs1e
D
Bent Over Dumbbell Row hareketi esnasında belde yanma hissiyatı
Mesaj
2
Görüntüleme
740
Jiw
Jiw
E
Spor yapmak istiyorum ama olmuyor
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.388
Erenen1
E

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı