Syeux
Hectopat
- Katılım
- 8 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.634
- Çözümler
- 9
Almalısın.
Ne alayım gainer protein detaylı bir yardım iyi olabilri.
Syeux
Hectopat
- Katılım
- 8 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.634
- Çözümler
- 9
Yazmıştım zaten ama Hardline Gainer, veya bigjoy gainer da güzeldir.
Protein ihtiyacını da karşılar 5x40gr da 37gr protein var.
Gainer bittikten sonra protein tozunu alırsın. Onun için bir önerim yok.
5000gr 1adet alsam yeterli olur mu yoksa devamı gelir mi?
Syeux
Hectopat
- Katılım
- 8 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.634
- Çözümler
- 9
İstediğin kilolara çıktıktan sonra bırakırsın yetmez dersen 2.'yi alırsın 3.'ye geçmeni önermem glikojen depolarına çok zarar vermiş olursun.
Bu arada eski beslenmenin altına inmemeye çalış, bu bir takviye kendisi kilo aldırmaz.
inmem şuan 175 73 kiloyum 3kg creatin snırım 85 olurmuyum
Syeux
Hectopat
- Katılım
- 8 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.634
- Çözümler
- 9
Belli olmaz. Ben gainer kullandığım zamanlar 1.5-2 ayda 10-12 kilo arası bir şey almıştım ama bir o kadar da yiyordum.
85 kiloya düzgün beslenme ve gainer ile 1.5-2 aya ulaşırsın zor değil.
Kaç tane gainer alacağım.
Syeux
Hectopat
- Katılım
- 8 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.634
- Çözümler
- 9
5 kiloluk işte, yetmezse bir kere daha alırsın.
Sağ olun.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Stardew Valley deniz kızı kolyesi nereden alınır?- Emirhan085
- Mesaj: 1
-
-
-
-
