Yürümek kilo almaya engel mi?

Kilo almam gerek, bugünden itibaren başladım kilo almak istiyorum. Kilo almak için yürümemeye çalışıyorum ama ben kangal köpeği gibiyim, yürümezsem çok kötü oluyor. Şu an başımda ağrılar var yürümediğim için, şöyle 1 saat falan yürüsem zayıf kalır mıyım?

Hocam Max kac kalori yakar yürümek

@Silinen üye Yürümeye bağlı. Benim gibi günde en az 10000 adım atıyorsanız etkisi çok olur.

Arka arkaya çorba+dürüm+ayran+baklava yiyin her gün her öğün, kilo alırsınız yürümek de engel olamaz.

439902 dedi:

Kilo almam gerek, bugünden itibaren başladım kilo almak istiyorum. Kilo almamak için yürümemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Burada bir hata mı var yoksa ben mi cümleyi kafamda oturtamadım? Kilo almak mı istiyorsun yoksa vermek mi istiyorsun?

Günde yarım saat yürümek bile verdiriyor kilo diyet daha önemli.

Orion Nebula dedi:

Burada bir hata mı var yoksa ben mi cümleyi kafamda oturtamadım? Kilo almak mı istiyorsun yoksa vermek mi istiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

O ikinci cümledeki almamak almak olacaktı galiba.

Normal öyle keyif yürüyüşü gibi yürürsen nabzın nasıl oluyor? Eğer nabzın çok fazla yükselmiyorsa çok ciddi kalori yaktırmaz. Ama kalori dengene de dikkat etmen gerekiyor, mesela diyelim ki senin günlük ortalama kalori miktarın 2000. sen 2200 kalori yiyip o 200 kaloriyi de yürürken yakarsan evet kilo alamazsın normal kilonu korursun. Yani aldığın ve yaktığın kaloriyi bilmen işine yarar.

Orion Nebula dedi:

Burada bir hata mı var yoksa ben mi cümleyi kafamda oturtamadım? Kilo almak mı istiyorsun yoksa vermek mi istiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakma, yanlış yazmışım.

439902 dedi:

Kusura bakma, yanlış yazmışım.

Genişletmek için tıkla...

Kalori ile alakalı bir durum. 1500 kalori ihtiyacın var diyelim bir günde, kilo almak istiyorsan en az 1600 kalori alman gerekir. Günde 2500 kalori alıp yürüyebilirsin de, yürümen problem olmaz fakat gereğinden fazla kalori alman gerekir.