Her gün 3 km yürümek kilo verdirir mi?

Je m en fiche dedi:
Tamam skinnyfatsin işte.
Tek çare yerine kas koymak zamanında ben de öyleydim 172 boyda 65 kilo geziyordum ama göbek vardı :D
Genişletmek için tıkla...

Şu anlık yürüyüş yapsam evde mekik olur mu hocam şınavda biraz zorlanıyorum.
 
Önemli olan yaptığın antrenman değil yediğin yemekler oluyor skinny fat durumunda o yüzden bol proteinli beslenebilmen lazım bütçen buna yetiyor mu? Kilonu 1.5'la çarpıp çıkan sonuç kadar protein tüketmen lazım her gün.
 
Caped dedi:
Önemli olan yaptığın antrenman değil yediğin yemekler oluyor skinny fat durumunda o yüzden bol proteinli beslenebilmen lazım bütçen buna yetiyor mu? Kilonu 1.5'la çarpıp çıkan sonuç kadar protein tüketmen lazım her gün.
Genişletmek için tıkla...

Hocam her gün salata yemeye çalışıyorum ekmekde yememeye çalışıyorum.
 
Quersim dedi:
Şu anlık yürüyüş yapsam evde mekik olur mu hocam şınavda biraz zorlanıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Yürüyüş sana yaramaz kardiyoluk işin yok ha kondisyonum rezalet dersen olabilir tabii ki diğer antrenmanları rahat yapmak için.
Ama senin şu an asıl bakacağın şey Calisthenics dediğimiz spor türü (yanlış yazmış olabilirim) bu alanda Criss Herian'dı sanırım bir YouTuber abimizin güzel ev içi workout videoları var.
 
Caped dedi:
Öğrencisin değil mi? Ne kadar harçlık alıyorsun haftalık.
Genişletmek için tıkla...

Hocam aylık 1.600

Je m en fiche dedi:
Yürüyüş sana yaramaz kardiyoluk işin yok ha kondisyonum rezalet dersen olabilir tabii ki diğer antrenmanları rahat yapmak için.
Ama senin şu an asıl bakacağın şey calisthenics dediğimiz spor türü (yanlış yazmış olabilirim) bu alanda criss Herian'dı sanırım bir YouTuber abimizin güzel ev içi workout videoları var.
Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam teşekkürler.
 

Benzer konular

oguzhansr40
Gün boyu su içip yürümek kilo verdirir mi?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
5.211
Fancyyy
Fancyyy
4
Yürümek kilo almaya engel mi?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.512
turko35408
turko35408
Rietveld
Basketbol kilo verdirir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.235
443595
4
theTaha0
Diş teli kilo verdirir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
257
Abdllh11
A
Hyoudou İssei Kun
Aralıklı oruç kilo verdirir mi?
Mesaj
4
Görüntüleme
581
Hyoudou İssei Kun
Hyoudou İssei Kun

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı