Kilo vermek için koşu bandında koşmaya gerek var mı?

rexnqwi

rexnqwi

Hectopat
Katılım
13 Kasım 2022
Mesajlar
165
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, kilo vermek için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Karşıma Instagram'da yağ yakmak için koşmak yerine koşu bandında yokuş 15, hız 4.0 yapmak daha iyi olduğunu söyleyen birisine denk geldim. Yorumlarda ise dizde ağrı oluşacağını ve zararlı olduğunu söylüyorlar. Siz ne düşünüyorsunuz?
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
rexnqwi dedi:
Merhaba, kilo vermek için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Karşıma Instagram'da yağ yakmak için koşmak yerine koşu bandında yokuş 15, hız 4.0 yapmak daha iyi olduğunu söyleyen birisine denk geldim. Yorumlarda ise dizde ağrı oluşacağını ve zararlı olduğunu söylüyorlar. Siz ne düşünüyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

Eğimi artırmak daha çok kalori yakar arkadaş doğru söylemiş.
 
Artı 0 Eksi
rexnqwi dedi:
Merhaba, kilo vermek için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Karşıma Instagram'da yağ yakmak için koşmak yerine koşu bandında yokuş 15, hız 4.0 yapmak daha iyi olduğunu söyleyen birisine denk geldim. Yorumlarda ise dizde ağrı oluşacağını ve zararlı olduğunu söylüyorlar. Siz ne düşünüyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

Yokuş çıkıyormuş gibi düşünün daha etkili olur.
 
Artı 0 Eksi
rexnqwi dedi:
Merhaba, kilo vermek için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Karşıma Instagram'da yağ yakmak için koşmak yerine koşu bandında yokuş 15, hız 4.0 yapmak daha iyi olduğunu söyleyen birisine denk geldim. Yorumlarda ise dizde ağrı oluşacağını ve zararlı olduğunu söylüyorlar. Siz ne düşünüyorsunuz?
Genişletmek için tıkla...

Evet yürümek koşmaktan fazla yağ yaktırır bir de eğilimli yürürseniz daha iyi olur.
 
Artı 0 Eksi
Hocam ben spor salonuna gidiyorum kilo vermek için. Bana yazılan programda kas antrenmanından sonra en az 20dk 15 eğimle hızıda 4 alıp yürümem gerektiğini söylediler. Kas antrenmanından sonra olması gerekiyor. Ben bir süredir yapıyorum faydası oluyor diyebilirim.
 
Artı 0 Eksi
rexnqwi dedi:
Bir yerden sonra alışıyormuş vücüt, bir de her gün bu şekilde ne kadar süre yürümeliyim?
Genişletmek için tıkla...

Başlarda diye belirtmeyi unutmuşum. Spora haftada kaç gün gidiyorsunuz? Antrenman sonrası iyi olur. Ama haftalık saat belirleyip bölmek daha mantıklı. Bunun daha profesyonel hesaplamaları var. Şunu da unutmamakta fayda var kalori açığı oluşturmak lazım. Sadece spor ile olmaz. Biraz boğazıda tutmak lazım. Daha protein ağırlıklı az miktar yağ ve olabildiğince şekerden kaçmakta fayda var.
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

xlzirr
Kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
683
HalimFB
HalimFB
Lskow
Kilo vermek için öneriler
2
Mesaj
17
Görüntüleme
890
LutherHere
LutherHere
Fenerbahceliniz
Kilo vermek için tavsiyeler
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
1.127
süleyman88
süleyman88
Caglanur3
Kilo vermek için bisiklet?
Mesaj
2
Görüntüleme
183
zetnikov
zetnikov
Yusuf27525
Kilo vermek için tavsiye
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.126
TechnoMisafir12
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı