Diyet güzel ama kaloriyi biraz aşağı çek.
Kilo vermek için ne kadar kalori açığı oluşturulmalı?
- Konuyu başlatan ayiifosho
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 4.911
Diyet güzel ama kaloriyi biraz aşağı çek.
KS
KS
ayiifosho
Centipat
- Katılım
- 26 Haziran 2024
- Mesajlar
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam BMR zaten 1900 daha aşağısı sağlıksız olmaz mı ?
Biraz daha dediğim 100-150 kalori kadar.
