Liberte Sergen
Hectopat
- Katılım
- 18 Şubat 2021
- Mesajlar
- 9.018
- Makaleler
- 16
- Çözümler
- 29
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
30 dakika gibi süreleri abartı olarak değerlendiriyorum. Olimpiyatlara hazırlanmadığınızı farz ediyorum. Eğer kondisyonunuzu geliştirmek istiyorsanız 15 dakika koşu yeter de artar bile. 5 yıldır lisanslı olmak üzere futbol oynuyorum, hiç 30 dakika tempolu koştuğumu hatırlamıyorum. Yağ yakma niyetiniz varsa bisiklete yönelmeniz de daha sağlıklı.
Bisiklet olayına katılıyorum fakat 30 dakika abartı bir süre değil. 6 kilometre koşmak çok ideal ve oda 25-35 dakika sürüyor.