Masa başı bir işte çalışıyorum. Günde ortalama 10-12 saat arasında. İleride gelebilecek hastalıklardan korkuyorum (kireçlenme vb. kas ve hareketsizlikten oluşan hastalıklar) sizce bir yandan spor yaparak bu hastalıkların önüne geçebilir miyim yoksa masa başı işi mi bırakmalıyım?
Masa başı iş ve spor yapmak
- Konuyu başlatan M0NSTR8
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 277
karambyte
Kilopat
- Katılım
- 15 Mart 2019
- Mesajlar
- 1.994
- Çözümler
- 3
Spor elbet iyi gelecektir. Oturduğun yerden bile egzersizler yapabilirsin. Günlük rutine sok oturduğun yerde yapılabilecek hareketlere bak YouTube'dan. Spora yazılabilirsin düzenli yürüyüşler. Uzmanlardan daha sağlıklı bilgi alabilirsin benimkiler sadece bir öneri.
cortex47
Kilopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Gigabyte X670 Gaming X AX, AMD Ryzen 7 7800x3D, MSI Hydro Cooler MAG Coreliquid P240, Corsair 16x2 5600MHz DDR5, PNY RTX 4080 XLR8 Verto, Corsair RMX 1000W 80+ Gold, Samsung 980 Pro 1TB
- Cinsiyet
- Erkek
Kıl dönmesi de olabilir, sıkıntılı bir süreçtir. Masa başı işi bırakmayı seçtim ben direkt olarak. İyi gelmiyor insana.
Reny.
Kilopat
- Katılım
- 22 Aralık 2018
- Mesajlar
- 1.351
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Durumun iyiyse koşu bandı alabilirsin spora vaktin elverişli değilse. Kollarını ve diğer bölgeleride evde basit egzersizlerle çalıştırabilirsin. Vaktin elverişli ise yukarıdaki arkadaşın dediği gibi yürüyüş yapabilir, bir yüzme salonuna kaydolabilirsin. Yüzerken vücudunun her bölgesi az çok çalışıyor zaten. Yazın evde oturduğum için çözüm olarak yüzme salonuna kaydolmuştum. Yine de bir uzmanın görüşünü alabilirsin.
