MSÜ için vücut geliştirme programı önerisi

Teknocuk

Hectopat
Katılım
2 Eylül 2020
Mesajlar
4.139
Makaleler
1
Çözümler
22
Kara Harp Okulu tercih edeceğim önümüzdeki senelerde. Şimdiden vücudumu geliştireyim ki daha sonra dert olmasın istiyorum. Bunun için önerebileceğiniz bir yemek ve spor programı var mı?
 
Yemek olarak sağlıklı beslen bende bilmiyorum.

MSÜ daha çok aletli spor değilde vücut ile yapılan sporlar.

Mekik, Barfiks, Şınav gibi şeyler üzerinden puanlanıyor eğer halen aktif isen bilgilendire bilirim biraz daha.
 
Asker olacaksan 50 cm kollu olmana gerek yok. Çevik ve atletik olman lazım. Komando olacaksan üzerinde bulunan 20-30kg olan çanta, zırh vb. şeyleri taşıyabilmen lazım.
 
Asker olacaksan 50 cm kollu olmana gerek yok. Çevik ve atletik olman lazım. Komando olacaksan üzerinde bulunan 20-30kg olan çanta, zırh vb. şeyleri taşıyabilmen lazım.
Arkadaş benim gibi önceden hazırlanıyor ve gerekli de.

Aklıma direkt bu geldi :
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

@Siberci07 Pardon, geç görmüşüm. Tabii ki bilgilendirirseniz çok iyi olur. Şu an spor salonuna gidiyorum kas yapmak ve güçlenmek için. Doğru mu sizce?
Sana program veremem çünkü ben de onu bilmiyorum fakat.
Senin şu anki amacın sadece kas kazanmak olsun. Fitness değil Strongman tarafına yönelmek daha mantıklı olacaktır. Kas kazanımın seni tatmin ettikten sonra dayanıklılığını arttırmak için
az kilo çok tekrar yapacaksın.

Giriş için fiziksel yeterlilik testi var, bunu geçmen gerekiyor.
* Not: Hepsinden minimum 1 puan alman gerekiyor diye biliyorum ama sen maksimum olana oyna.
* Not: Ön hazırlık kursları var, adlarını unuttum, onlar da iyi bence. Pomem Besyo göz at istersen.

1664937428491.png
 

Dosya Ekleri

  • 1664937024574.png
    1664937024574.png
    36,7 KB · Görüntüleme: 65
  • 1664937287993.png
    1664937287993.png
    82,2 KB · Görüntüleme: 61
Son düzenleyen: Moderatör:
Arkadaş benim gibi önceden hazırlanıyor ve gereklide.

Aklıma direkt bu geldi:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Sana program veremem çünkü bende onu bilmiyorum fakat.
Senin şu anki amacın sadece kas kazanmak olsun, fitness değil strongman tarafına yönelmek daha mantıklı olacaktır, kas kazanımın seni tatmin ettikten sonra dayanıklılığını arttırmak için.
az kilo çok tekrar yapacaksın.

Giriş için fiziksel yeterlilik testi var bunu geçmen gerekiyor.
* Not: Hepsinden minimum 1 puan alman gerekiyor diye biliyorum ama sen maksimum olana oyna.
* Not: Ön hazırlık kursları var adlarını unuttum onlarda iyi bence. Pomem besyo göz at istersen.

Eki Görüntüle 1535918

Fiziksel yeterlilik testi basit önemli olan mülakat.
 
Her kısmı önemli ama mülakatta eksik olacağı yerlerde fizikselde tamamlayabilir diye düşünüyorum.

Çünkü o sürede yapılacak hareketler disiplin gibi şeyleri gösteriyor.

Hareketler disiplin istemiyor dayanıklılık istiyor. Hareketlerde bir şey yok zaten basit düzeyde. Daha zor yapılmalı.
 
Son düzenleme:
Hareketler disiplin istemiyor dayanıklılık istiyor. Hareketlerde bir şey yok zaten basit düzeyde. Daha zor yapılmalı.
Hocam dayanıklılık geliştiriliyor(Fastfood kaçınma, Uyku saatleri, Salona/Spor yapma bir çok etken disiplin sayesinde oluyor.) ben SAT komandosu için konuşuyorum evet böyle bir şey basit kalıyor, Sizce nasıl hareketler olmalı ?
* Not : Okula girdikten sonrada eğitim devam ediyordur bence.
En önemli etken bence psikoloji dayanıklılık.
 
Hocam dayanıklılık geliştiriliyor(fastfood kaçınma, uyku saatleri, Salona/Spor yapma birçok etken disiplin sayesinde oluyor.) Ben sat komandosu için konuşuyorum evet böyle bir şey basit kalıyor, sizce nasıl hareketler olmalı?
* Not: Okula girdikten sonrada eğitim devam ediyordur bence.
En önemli etken bence psikoloji dayanıklılık.

Okula girince eğitim devam ediyor zaten. Ben şundan bahsediyorum birisi asker olacaksa normalde olsa o fiziksel test çok basit kalıyor. Sat komandosu farklı bir seviye. Şöyle 5-10km koşu eklenmeli bence normal okula girerken.
 

Geri
Yukarı