Hocam ben de 1.76 boy 50 kiloyum. Spor salonuna bugün kaydımı yaptırdım. Önemli olan kiloyu almak değil kiloyu kas olarak almaktır. Çünkü, siz bugün yağ alırsınız yürürsünüz yakarsınız. Ancak hem sağlıklı bir şekilde kilo alıp hem de güçlenmeyi hedeflerseniz spor salonu veya evde spor daha etkilidir. Diyetisyenler tabiki işlerinin ehlidirler. Ancak bence hemen bir spor salonuna yazılmalısınız. Ben de sizinle aynı sorunu paylaşıyorum ve tek çözüm spor bunu garanti ederim.
