emirc.2
Centipat
- Katılım
- 9 Nisan 2023
- Mesajlar
- 354
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Diyete girebilirsiniz.172 boyunda 78 kiloyum ve ergenlik dönemindeyim, sivilce vb. hiçbir şey yok, yağ oranım %25. nasıl kilo verebilirim? 70 kilo olmak istiyorum.
Kanka bende ergenlik dönemindeyim ama çok az 1 litre 2 litrelere kadar çıkarsan güzel olur.Günde 1 litre.