ceydagumus
Decapat
- Katılım
- 30 Mart 2023
- Mesajlar
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Arkadaşlar spora yeni başladım ve merakımdan protein tozu ve creatin aldım. Günde 3'ü geçmeyecek şekilde antrenman yapıyorum bugün ikisini de 2. içişim hekim kontrolünde falan olması gerekiyor diyorlar. Abartmadan arada alıyorum sporada off daylar veriyorum beslenme düzenimi düzenleyemedim bir türlü bir sıkıntı olur mu bilgili bir arkadaş beni aydınlatabilir mi? 19 yaşındayım ve erkeğim.
Son düzenleyen: Moderatör: